Was sind die „Must-haves“ in deinem CrossFit® Rucksack?

Hier erfährst du heute, welche Hilfsmittel du auf jeden Fall dabei haben solltest und welchen Einfluss sie auf dein Training haben können. Die unten genannten Items können dir dabei helfen, Zeit, Energie und Frust zu sparen. Du kannst dich ganz auf dein Training konzentrieren, Verletzungen vermeiden und dich 100% sicher fühlen.

Was gehört in deinen CrossFit® Rucksack?

  • Trainingsschuhe

CrossFit Schuhe sind fest und flexibel zugleich. Sie zeichnen sich durch flache Sohlen ohne viel Federung aus und bieten somit einen stabilen sicheren Stand. Trotzdem sind sie flexibel und leicht genug um im Workout auch bei Sprüngen, Laufen etc einen guten Job zu machen. Wie es auch eigens Laufschuhe gibt, gibt es zum Gewichtheben nochmal extra Lifting-Schuhe. Diese haben eine leichten Fersenkeil und bieten so nochmal mehr Stabilität beim Weightlifting. Mit einem Crossfit Schuh bist aber erstmal bestens und vielseitig ausgestattet. (s. eigener Blog „Dein Crossfit Schuh-Guide“)

  • Handgelenkbandagen

Handgelenkbandagen können helfen, deine Handgelenke zu stabilisieren und Überlastungen zu vermeiden. Sie sind besonders wichtig, wenn du schwere Gewichte hebst aber auch für alle anderen Übungen, bei denen deine Handgelenke belastet werden.

  • Kniebandagen

Kniebandagen können helfen, deine Knie zu stabilisieren und diese warm zu halten. Dies kann wichtig sein, wenn du Probleme mit deinen Knien hast. Sie sind besonders wichtig, wenn du Gewichtheben oder andere Übungen wie Ausfallschritte ausführst, bei denen Druck auf deine Knie ausgeübt wird.

  • Gewichthebergürtel

Ein Gewichthebergürtel hilft dir, deinen Rücken zu stabilisieren, deine Atmung zu unterstützen und so deine Leistung beim Heben schwerer Gewichte zu verbessern. Um deine Körpermitte aber bestmöglich zu trainieren, sollte der Gürtel erst möglichst spät (ab ca. 80% deines Max-Gewichts) benutzt werden.

  • Tape Tape kann dir helfen, besseren Halt an der Langhantel zu haben oder auch deine Haut an den Fingern zu schützen.
  • Gymnastic Grips

Gymnastic Grips geben dir Halt an der Pull up Stange und den Ringen. Gleichzeitig schützen sie deine Handflächen davor aufzugehen, was bei hohem Volumen vorkommen kann, schmerzhaft ist und dein Training behindern kann.

  • Springseil

Das Springseil ist ein unverzichtbares Tool für jeden CrossFit®-Athleten. Der Vorteil deines persönlichen Seils ist, dass du es passend auf dich eingestellt und dich an sein Verhalten beim Double Under gewöhnt hast.

Egal welches Workout dich erwartet, mit diesen Tools bist du gut vorbereitet! Die „Must-haves“ geben dir Sicherheit und steigern deine Leistung. 

Bist du bereit für das Workout?