Kurse

Unsere CrossFit Conditioning Kurse sind das perfekte Workout für einen stressigen Tag! Hier heißt es Kopf aus und GO! Eine stetig wechselnde Variation aus Skills über ein längeres Zeitintervall (30 – 40 min.) bringt deine Fitness auf ein ganz neues Level. Es wird streng abgeraten, die Kurse „CrossFit Conditioning“ und „CrossFit“ am selbem Tag zu kombinieren.

Verbessere dein Olympisches Gewichtheben! Lerne Snatch (Reißen) & Clean and Jerk (Stoßen) und arbeite außerdem an deiner Technik der Kniebeuge, des Kreuzhebens und Überkopfbewegungen. Dieser Kurs bietet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene an.

Die Kombination der Kurse „Weightlifting“ und „Community WOD“ ist nur für erfahrene CrossFit-Athleten (mind. 1-2 Jahre CrossFit Erfahrung) empfohlen.

Beim Community Workout absolvieren wir jede Woche ein Workout (ca. 30 – 40 min) in Teams von 2-4 Personen und beenden die Trainingswoche mit einem gemeinsamen Erfolgserlebnis. Um diesen Kurs zu besuchen, solltest Du bereits ein wenig CrossFit Erfahrung (mind. 3 Monate) mitbringen, da nach dem WarmUp nur ein kurzes Briefing durch einen Coach stattfindet und danach legen wir direkt los.

Trainiere selbstständig im Open Gym vor, nach oder neben den Kursen.