CrossFit ist für jeden geeignet, durch persönliche Betreuung und Coaching haben wir deine Sicherheit und Fortschritte immer im Blick! Bei uns trainierst du in einer motivierenden Gemeinschaft und wirst spüren, was Spaß an Fitness bedeutet. Durch sichtbare Ergebnisse ist es leicht, regelmäßig zum Training zu kommen.
Um zu verstehen, was CrossFit® ist, ist es wichtig die Methodology dahinter zu kennen. CrossFit® hat dafür drei Fitness Standards für sich festgelegt, auf denen diese Definition basiert.
Wenn man Fitness googelt, erscheint eine sehr allgemeine Beschreibung dazu, die nicht viel weiterhilft:
„Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten.“
– Google, Wikipedia
Wenn wir uns den Fitnessstandard von CrossFit® ansehen, kommen wir der Sache etwas näher.
- CrossFit® besteht aus verschiedenen Skills. Wir trainieren also Herz-Kreislauf-/Atemausdauer, Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistung, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Genauigkeit. Jede Komponente ist ein Teil deiner Fitness und wird trainiert.
- Jede erdenkliche Aufgabe, die vor dir steht, sollst du gut meistern können. Egal welches Workout, welche Bewegungen und Wiederholungsanzahlen – du bist bereit dich jeder Aufgabe zu stellen und deine Fitnessleistung abrufen zu können.
- Im CrossFit® wollen wir deine Stoffwechselwege trainieren. Das bedeutet wir beanspruchen all deine Energiesysteme mit Ausdauer, Kraftausdauer, kurzen Intervallen oder dem größtmöglichen Poweroutput für eine kurze Zeit.
All das soll dich nicht nur fit für das Training machen, sondern auch für dein Leben, deinen Job, deine täglichen Aufgaben im Alltag wie Taschen tragen, Dinge aufheben, Möbel transportieren und vieles mehr.
CrossFit® ist ein Sport für das Leben.
